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É importante entender que as férias não são cura nem salvação para pessoas solitárias ou que estejam com problemas de relacionamento. Mas vale reservar um tempinho para se "desligar” das atribulações que mais causam estresse. Para quem não consegue relaxar e começa a sentir que a tensão permanente está afetando sua saúde, Luiz Gonzaga Leite diz que o processo de cura pode acontecer de algumas maneiras:

Exercícios físicos. "Ocorre liberação de endorfinas, essencial para o equilíbrio físico e emocional”;

Alimentação adequada. "Pessoas agitadas devem evitar o consumo exagerado de alimentos e bebidas estimulantes (comida apimentada, álcool e café, por exemplo)”;

Desenvolvimento da espiritualidade. "É importante cuidar do seu ‘lado divino’, ou seja, adotar leituras de textos específicos, momentos de meditação e oração”;

Psicoterapia. "Busque ajuda de um psicólogo. Um profissional sério poderá ajudar a descobrir e corrigir essa programação psíquica que o impede de estar em paz”;

Mantenha suas expectativas sob controle. ‘Não tente fazer destas férias ‘as melhores de todos os tempos’”;

Não consuma muito álcool. "As bebidas em excesso podem deixar você mais cansado e deprimido”;

Esteja pronto para os imprevistos. "Lembre-se de que nem tudo pode estar sob seu controle e relaxe”;

Aproveite essas dicas durante todo o ano. "Sempre que se sentir ‘no limite’ reserve um fim de semana só para desestressar. Essas pausas são um santo remédio”.

Fonte Fonte: Prof. Dr. Luiz Gonzaga Leite, coordenador do departamento de Psicologia

do Hospital Santa Paula (SP)

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